# Canicule et bébé : sommeil, poussette, ventilateur

- URL: https://mamadidyouknow.com/fr/bebe-canicule/
- Publisher: Mama, did you know? (https://mamadidyouknow.com/)
- Author: Sarah Morgan (nom de plume de l'équipe éditoriale)
- Published: 2026-11-04
- Evidence last checked: 2026-10-24

> Canicule et bébé : découvrez nos conseils pour un couchage sécurisé, la poussette, l'utilisation du ventilateur et l'alimentation par temps chaud.

**Réponse courte :** En période de canicule, protégez votre bébé du soleil direct, maintenez la chambre aussi près que possible de 16–20 °C et habillez-le léger : par temps très chaud, un body à manches courtes ou simplement une couche suffit pour dormir, sans aucune couverture. Ne recouvrez jamais une poussette avec une couverture ou un lange, orientez les ventilateurs vers la pièce plutôt que directement sur votre bébé, donnez les têtées ou biberons plus souvent et vérifiez s'il a trop chaud en touchant son torse ou sa nuque.

À retenir

- **Sommeil :** sur le dos dans un lit à barreaux vide, un body ou juste une couche en cas de forte chaleur, pas de couverture, et un ventilateur orienté à l'opposé du bébé.

- **Poussettes :** ne jetez rien sur la poussette. Utilisez un pare-soleil clipsable ou une ombrelle qui laisse circuler l'air.

- **Alimentation :** les bébés allaités de moins de 6 mois ont besoin de plus de lait maternel, pas d'eau. Les recommandations concernant le lait infantile varient selon les pays, demandez conseil à votre pédiatre.

- **Vérification :** touchez le torse ou la nuque, et non les mains ou les pieds. Si la peau est moite ou en sueur, retirez une couche et rafraîchissez la pièce.

- **Voitures :** ne laissez jamais un bébé seul dans une voiture, pas même une minute, même avec les fenêtres ouvertes.

## Pourquoi les bébés sont-ils plus vulnérables en cas de canicule ?

Parce qu'ils ne peuvent pas s'éloigner de la chaleur, enlever une couche de vêtements ou demander à boire. Le NHS liste les bébés et les jeunes enfants parmi les groupes les plus vulnérables aux fortes chaleurs, et l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) prévient qu'un indice de chaleur de 32 °C ou plus, tel que défini par le service météorologique national américain, peut être dangereux, en particulier pour les nourrissons et les jeunes enfants.

La chaleur peut entraîner une déshydratation, un épuisement dû à la chaleur et, plus rarement, un coup de chaleur, que l'AAP qualifie d'urgence médicale. La surchauffe pendant le sommeil est également l'un des facteurs de risque que le Lullaby Trust et l'AAP associent à la mort subite du nourrisson (MSN), ce qui explique pourquoi le sommeil fait l'objet de tant d'attention dans les conseils par temps chaud.

La bonne nouvelle, c'est que les gestes pour protéger les bébés sont simples et pour la plupart gratuits : de l'ombre, moins de couches de vêtements, une chambre plus fraîche et des tétées ou biberons plus fréquents.

## Comment mon bébé doit-il dormir en cas de canicule ?

Exactement comme d'habitude, mais avec moins de vêtements. Le Lullaby Trust indique qu'une température de chambre comprise entre 16 et 20 °C est confortable et sûre pour le sommeil, et qu'en cas de fortes chaleurs, il n'y a aucun problème à ce que bébé dorme dans un body à manches courtes ou même simplement en couche. Pendant une canicule, il se peut que vous ne parveniez pas à rafraîchir autant la pièce, et ce n'est pas grave. Faites de votre mieux et habillez votre bébé en fonction de la température réelle de la pièce.

Voici un guide indicatif que de nombreux parents utilisent. Il s'ensuit des conseils du Lullaby Trust, mais aucun organisme de santé ne publie de tableau exact ; considérez-le donc comme un point de départ et vérifiez toujours l'état de votre bébé :

| Température de la pièce | Ce que votre bébé peut porter pour dormir | Literie | 
| Environ 20–22 °C | Body à manches courtes, ou gigoteuse légère par-dessus un body | Drap-housse uniquement | 
| Environ 23–25 °C | Body à manches courtes, ou gigoteuse d'été très légère | Drap-housse uniquement | 
| 26 °C et plus | Une couche, ou une couche et un body fin | Drap-housse uniquement, pas de gigoteuse | 

Pour consulter le détail complet couche par couche selon chaque température, lisez notre guide sur [comment habiller bébé pour dormir selon la température](/how-to-dress-baby-for-sleep-by-temperature/).

- **Fermez les rideaux ou les stores pendant la journée.** Le Lullaby Trust et le NHS suggèrent tous deux de garder le soleil hors des pièces pendant les heures les plus chaudes.

- **Ouvrez les fenêtres et la porte de la chambre la nuit** si cela est sûr, pour laisser l'air frais circuler.

- **Utilisez un thermomètre de chambre.** Le Lullaby Trust rappelle qu'il est difficile d'estimer la température d'une pièce, surtout lorsque l'on a soi-même chaud.

- **Dégagez le lit à barreaux.** Un matelas ferme et plat, un drap-housse, rien d'autre. Oubliez la gigoteuse si la pièce est très chaude.

- **Couchez votre bébé sur le dos,** pour chaque sieste et chaque nuit, exactement comme par temps plus frais.

- **Touchez son torse ou sa nuque** avant d'aller vous coucher. Si sa peau est moite ou en sueur, retirez une couche.

Touchez le torse ou la nuque, et non les mains ou les pieds, pour vérifier si votre bébé a trop chaud.

## Est-il sûr d'utiliser un ventilateur ou la climatisation pour un bébé ?

Oui, à condition que le ventilateur ne souffle pas directement sur votre bébé. Le Lullaby Trust indique que vous pouvez utiliser un ventilateur pour brasser l'air dans la pièce, mais qu'il ne faut pas le diriger directement vers l'enfant. L'AAP conseille également de maintenir les ventilateurs à une distance sûre des enfants et de ne pas les pointer vers soi lorsque la pièce dépasse 32 °C, car brasser de l'air très chaud peut accentuer la déshydratation au lieu de rafraîchir.

La climatisation reste le moyen le plus efficace de maintenir une pièce fraîche. Si vous n'en avez pas, l'AAP suggère de passer les moments les plus chauds de la journée dans un bâtiment climatisé, comme une bibliothèque, un magasin ou un espace frais de votre commune.

Quelques points pratiques : veillez à ce que les câbles et le ventilateur lui-même soient hors de portée du lit à barreaux, assurez-vous qu'un ventilateur sur pied ne risque pas d'être renversé et ne suspendez pas de linge humide au-dessus du lit pour le rafraîchir.

**Ce que dit la recherche :** une étude cas-témoins menée en Californie en 2008 sur 185 bébés décédés de la MSN et 312 bébés témoins a révélé que l'utilisation d'un ventilateur pendant le sommeil était associée à un risque plus faible de MSN, l'écart le plus marqué étant observé dans les chambres les plus chaudes. Il s'agit d'une seule étude observationnelle, et les auteurs ainsi que les commentateurs ont souligné qu'elle ne pouvait pas prouver de lien de cause à effet. Aucun organisme de santé ne recommande l'utilisation d'un ventilateur pour prévenir la MSN. Un ventilateur est un outil de confort lors des nuits chaudes, pas un dispositif de sécurité.

## Puis-je recouvrir la poussette pour protéger mon bébé du soleil ?

Non. C'est l'avertissement contre la canicule le plus répété par le Lullaby Trust : ne recouvrez jamais les landaus, poussettes ou systèmes de voyage avec des couvertures, des langes ou toute autre protection qui bloque la circulation de l'air. Un tissu fin donne l'impression de faire de l'ombre, mais il retient la chaleur à l'intérieur, et l'espace situé en dessous peut devenir beaucoup plus chaud que l'air extérieur. La surchauffe est un facteur de risque de MSN.

À la place :

- utilisez un pare-soleil clipsable ou une ombrelle qui laisse les côtés ouverts

- marchez du côté ombragé de la rue et prévoyez vos sorties tôt le matin ou en soirée

- restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes ; le NHS les situe entre 11h et 15h

- vérifiez souvent son torse ou sa nuque, et sortez votre bébé de la poussette pour le mettre à l'ombre s'il a chaud

Les bébés de moins de 6 mois doivent être tenus à l'écart du soleil direct. L'ombre, un chapeau à large bords et des vêtements légers et amples qui couvrent les bras et les jambes sont prioritaires. L'AAP indique que si l'ombre et les vêtements ne suffisent pas, une petite quantité de crème solaire peut être appliquée sur de petites zones découvertes comme le visage et le dos des mains, tandis que la FDA recommande de consulter son pédiatre avant d'utiliser de la crème solaire avant 6 mois et que le NHS conseille d'éviter totalement l'exposition des nourrissons au soleil direct. À partir de 6 mois, utilisez une crème solaire à large spectre ; les recommandations britanniques préconisent au moins un indice SPF 30 avec une bonne protection contre les UVA, à renouveler fréquemment.

Si votre bébé s'endort dans la poussette ou le siège auto, la règle habituelle s'applique toujours : transférez-le sur une surface ferme et plate, sur le dos, dès que vous le pouvez. Notre article sur [le sommeil de bébé dans un transat ou un siège auto](https://mamadidyouknow.com/fr/bebe-dormir-transat-siege-auto/) vous explique pourquoi.

Une ombrelle clipsable protège du soleil sans emprisonner la chaleur. Ne jetez jamais de couverture ou de lange sur la poussette.

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## Mon bébé a-t-il besoin d'eau en cas de canicule ?

Si votre bébé a moins de 6 mois et est allaité, non : proposez plutôt le sein plus fréquemment. L'AAP et le Lullaby Trust affirment tous deux que les bébés exclusivement allaités n'ont pas besoin d'eau supplémentaire avant la diversification alimentaire, bien qu'ils puissent réclamer à téter plus souvent par temps chaud. L'AAP ajoute que les bébés nourris avec du lait maternel tiré au biberon peuvent recevoir du lait maternel supplémentaire.

Pour les bébés nourris au lait infantile de moins de 6 mois, les recommandations varient selon les pays. L'AAP indique qu'il ne faut pas donner d'eau aux bébés, en particulier au cours des 6 premiers mois, et que les bébés nourris au biberon peuvent recevoir du lait infantile supplémentaire. Le NHS et le Lullaby Trust indiquent quant à eux que les bébés nourris au lait infantile peuvent avoir besoin de petites quantités d'eau bouillie et refroidie entre leurs biberons habituels par temps chaud. Tous s'accordent à dire que l'eau ne doit jamais remplacer les tétées ou biberons, et que le lait infantile ne doit jamais être dilué. Trop d'eau plate peut s'avérer dangereuse pour les jeunes nourrissons, demandez donc à votre pédiatre ce qui convient à votre enfant.

Une fois que votre bébé a débuté la diversification, proposez-lui de petites gorgées d'eau dans un verre ouvert ou à paille pendant les repas et entre les repas les jours de canicule. Notre guide sur [à quel âge les bébés peuvent-ils boire de l'eau](https://mamadidyouknow.com/fr/quand-donner-de-l-eau-a-bebe/) détaille les quantités selon l'âge.

Les signes indiquant que votre bébé a besoin de plus de liquides incluent : des couches mouillées moins nombreuses que d'habitude, des urines plus foncées, une bouche sèche, ainsi qu'une somnolence ou une irritabilité inhabituelles. Pour un nouveau-né, comparez avec notre guide sur [le nombre de couches mouillées qu'un nouveau-né doit avoir](/how-many-wet-diapers-should-a-newborn-have/).

## Comment savoir si mon bébé a trop chaud ?

Touchez son torse ou sa nuque. Les mains et les pieds sont souvent frais même lorsque le bébé a chaud, ils ne constituent donc pas un bon indicateur. Si le torse ou la nuque de votre bébé est moite ou en sueur, le Lullaby Trust recommande de lui retirer une couche de vêtements et de baisser la température de la pièce.

Parmi les autres signes de surchauffe, on retrouve les joues rouges, des cheveux humides, des boutons de chaleur et une respiration rapide. Avoir la tête en sueur pendant le sommeil est fréquent chez les bébés ; notre article sur [la sueur sur la tête de bébé pendant qu'il dort](/baby-head-sweating-while-sleeping/) vous explique quand il faut s'en préoccuper.

Pour rafraîchir un bébé qui a trop chaud, déplacez-le dans un endroit ombragé et plus frais, retirez-lui ses vêtements superflus, proposez-lui une tétée ou un biberon et passez un linge humide tiède (pas froid) sur sa peau. Le NHS indique qu'une personne souffrant d'épuisement dû à la chaleur devrait commencer à se sentir mieux dans les 30 minutes suivant son rafraîchissement. Avec un bébé, n'attendez pas aussi longtemps si quelque chose vous semble anormal : demandez conseil.

Ne laissez jamais un bébé seul dans une voiture, pas même un instant, et ce même avec les vitres baissées. L'AAP prévient que l'habitacle d'une voiture peut atteindre des températures dangereusement élevées en très peu de temps, même fenêtres ouvertes. En période de canicule, vérifiez également les attaches et le tissu du siège auto avant d'y installer votre bébé, car ils peuvent devenir assez chauds pour brûler sa peau. Veillez à ce que les règles de sommeil sécurisé restent inchangées : sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans rien près du visage.

Appelez votre pédiatre, ou le 15 (ou le 112) en cas d'urgence grave, si votre bébé :

- a de la fièvre, ou a moins de 3 mois et présente une température de 38 °C ou plus

- mouille nettement moins de couches que d'habitude, a des urines très foncées, une fontanelle creuse ou pleure sans larmes

- est inhabituellement mou, très somnolent, difficile à réveiller ou ne montre aucun intérêt pour l'alimentation

- vomit, respire rapidement ou semble toujours ne pas aller bien après avoir été rafraîchi

- a la peau chaude mais ne transpire pas, fait une crise convulsives ou ne réagit pas : ce sont des signes potentiels de coup de chaleur, appelez immédiatement le 15 (ou le 112)

Pour en savoir plus sur la fièvre et le moment opportun pour consulter, lisez notre guide sur [la fièvre chez le bébé et quand appeler le médecin](https://mamadidyouknow.com/fr/fievre-bebe-quand-s-inquieter/).

## Foire aux questions

**Q: Mon bébé peut-il dormir uniquement en couche en cas de canicule ?**

Oui. Le Lullaby Trust indique qu'en période de fortes chaleurs, il est tout à fait possible de laisser dormir un bébé dans un body à manches courtes ou simplement en couche. Laissez-le sur le dos dans un lit à barreaux vide, sans aucune couverture.

**Q: Dois-je continuer à utiliser une gigoteuse lorsqu'il fait très chaud ?**

Pas si la pièce est très chaude. Une gigoteuse d'été très légère convient pour les nuits douces, mais lorsque la température de la chambre dépasse nettement 20 °C, un body ou une couche seule suffit généralement. Ne remplacez jamais la gigoteuse par une couverture volante.

**Q: Est-ce acceptable d'utiliser un lange sur la poussette s'il est fin ?**

Non. Le Lullaby Trust déconseille de recouvrir une poussette ou un landau avec une couverture, un tissu ou une protection quelconque qui bloque la circulation de l'air, aussi fin soit-il. Utilisez plutôt un pare-soleil clipsable ou une ombrelle.

**Q: Puis-je donner un bain tiède à mon bébé avant de le coucher ?**

Un bain tiède peut aider un bébé qui a chaud à se sentir plus à l'aise. Évitez l'eau froide, qui pourrait le faire frissonner, et restez toujours à portée de main pendant le bain.

**Q: Mon bébé doit-il porter un chapeau à l'intérieur pour le protéger du soleil ?**

Non. Les chapeaux servent à se protéger du soleil en extérieur. L'AAP recommande de ne pas mettre de chapeau à votre bébé à l'intérieur une fois rentrés de la maternité, et de l'habiller avec tout au plus une couche de vêtements de plus que vous-même.

**Q: Mon bébé se réveille plus souvent avec la chaleur. Est-ce normal ?**

C'est très courant. Les bébés qui ont chaud se réveillent souvent pour téter ou boire davantage, ce qui les aide également à rester hydratés. Le sommeil se régule généralement dès que les températures baissent.

### Sources

- The Lullaby Trust. Baby summer safety. [lullabytrust.org.uk](https://www.lullabytrust.org.uk/baby-summer-safety/)

- The Lullaby Trust. Dress your baby for sleep. [lullabytrust.org.uk](https://www.lullabytrust.org.uk/baby-safety/baby-product-information/dress-your-baby-for-sleep/)

- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. Protecting Children from Extreme Heat: Information for Parents. [healthychildren.org](https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Protecting-Children-from-Extreme-Heat-Information-for-Parents.aspx)

- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. Baby Sunburn Prevention Tips. [healthychildren.org](https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Baby-Sunburn-Prevention.aspx)

- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. [healthychildren.org](https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx)

- NHS. Heatwave: how to cope in hot weather. [nhs.uk](https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/heatwave-how-to-cope-in-hot-weather/)

- NHS. Heat exhaustion and heatstroke. [nhs.uk](https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/)

- NHS. Drinks and cups for babies and young children. [nhs.uk](https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/drinks-and-cups-for-babies-and-young-children/)

- Coleman-Phox K, Odouli R, Li DK (2008). Use of a fan during sleep and the risk of sudden infant death syndrome. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18838649/)

- US Food and Drug Administration. Should You Put Sunscreen on Infants? Not Usually. [fda.gov](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/should-you-put-sunscreen-infants-not-usually)

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General information for parents, not medical advice. Source page: https://mamadidyouknow.com/fr/bebe-canicule/